老冯的美食菜谱有椒盐豆腐、酱香锅塌豆腐、蛋煎鱼排、洋葱鱿鱼须、虾仁蒸豆腐、麻辣串串锅、火腿葱花饼、蒸肠粉、鱼香肉丝、糖醋排骨、煲仔饭、花蛤蒸蛋等。

为了减少能量的摄入量，预防超重和肥胖，烹调方式也是我们需要考虑的因素。尽量少采用油炸、红烧、煎炸、烧烤、熏酱等烹煮方法，减少食用油的使用量，减少高温处理食物的机会。

不能一起吃的食物：

1、萝卜和水果

两者同食，经代谢后体内会很快产生大量硫氢酸，可抑制甲状腺素的形成，并阻碍甲状腺对碘的摄取，从而 诱发或导致甲状腺肿。

2、牛奶和果珍

牛奶中蛋白质丰富，80%以上为醋蛋白。醋蛋白在PH值低于4.6的酸性环境中会凝集、沉淀，不利于消化吸 收，引起消化不良，故冲调牛奶时不宜加入果珍或果汁等酸性饮料。