1、百合莲藕绿豆汤

材料：绿豆、莲藕、百合、冰糖。做法：百合、绿豆分别提前洗净泡几个小时，莲藕去皮洗净切块，然后一起放入锅中煮大约一个小时，放入冰糖食用，孩子每周可以喝三次，有清热下火、润燥防便秘的作用。

2、苦瓜排骨汤

配料：苦瓜、排骨、姜、盐。做法：把排骨洗净焯水，苦瓜洗净去瓤切大块，锅里面加水大烧开，然后苦瓜、排骨、生姜一起放进去炖汤，一个小时后加盐食用。这个食谱有清热下火，清肠排毒的功效。

3、三丝豌豆苗汤

食材：鲜香菇、豌豆苗、竹笋、胡萝卜、清汤、生姜、料酒、香油、盐。做法：把所有材料清洗干净，豌豆苗用沸水烫一下;竹笋、香菇、胡萝卜放入沸水中煮几分钟，捞出切丝。清汤煮开，加入豌豆苗、香菇、胡萝卜、竹笋、盐、料酒、生姜，煮10分钟后倒入香油食用。这款汤有健脾胃，清胃火、消热毒的作用，而且富含膳食纤维，能够缓解便秘。

4、白萝卜鲫鱼汤

材料：白萝卜、鲫鱼、生姜、葱、盐、料酒。做法：鲫鱼洗净，白萝卜去皮切丝，姜、葱洗净切好。鲫鱼入锅煎到两面金黄，加入冷水、萝卜丝、葱、姜，大火烧开后，小火煮30分钟，撒入盐、葱花食用