一、安神的食物都有哪些种类

现代人工作学习的压力都很大，经常会出现用脑过度的情况，这个时候，就需要一些安神的食物来帮助你调节情绪。从健康饮食的角度考虑，可以安神的食物有很多。用一些安神的食物来调理身体，是最健康最有效果的。下文就具体介绍了哪些食物对安神有帮助。 1 小米 小米性凉，有补气，益精血的功效，是安神的食物之一。经常吃小米，可以起到健脾开胃的作用，对凝神静气也有很大的帮助。 2 牛奶 牛奶性平，是理想安神的食物之一。用牛奶来治疗失眠，可以收到不错的效果。在睡觉前喝一杯牛奶，可以让你心情放松，舒缓压力。 3 百合 百合味道清新，可以润肺，有安神清心的作用。将百合做成百合粥，既能了解内分泌，强健身体，又能安神静气。 4 猪心 中医上认为，猪心有安神的作用。将猪心作为营养品，已经有几千年的历史。猪心中含有多种的维生素和矿物质，人食用后很有好处。 以上就是安神的食物种类。经常吃一些安神的食物，对于健康的保健是非常有帮助的。 推荐阅读：能够安神助眠的五种水果

二、什么食物有安神,提高睡眠质量的功效!

牛奶：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡的效果。 水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。 小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。 莲子粉粥：将莲子煮熟，除壳磨成粉

三、有什么安神的食物？_

秋季由于气候干燥，空气中缺乏水分的滋润，人们常会口鼻干燥、渴欲不止、皮肤干燥，甚至出现肺燥咳嗽。百合有润肺止咳，清心安神等功效，成为秋季食用之上品。 百合味甘微苦，性平。其营养成分丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀粉、多糖、果胶以及多种生物碱，对抑制癌细胞增生有一定的疗效。 最佳吃法：煮粥。百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。 最好搭配：杏仁。杏仁有润肺止咳，清心安神的功效，搭配百合熬粥适用于病后虚弱、干咳患者。

四、滋阴健脑,益智安神的食物有哪些

平时如果可以通过合理的食物来滋阴补肾，对健康有促进效果。

常见的枸杞就具有滋阴补肾的作用，枸杞不仅是一种食物，还可以当作药材使用

五、什么菜跟汤比较安神补脑?最好有教怎么煮的.

银耳莲子汤:将泡好的银耳和莲子放进已经煮开了水的沙锅中,等再次开锅后,将火放至最小,盖好锅盖,煮一小时后加入适量冰糖,关火,凉凉后既可食用,若放入冰箱冰镇一会儿更好.莲子具有安神的作用.此汤常吃也可增加免疫力.

黄鱼是黄花鱼.

六、静心安神的食物有哪些 小米红枣粥安神又养心

养心安神的食物一般含有比较丰富的矿质元素和维生素，如燕麦、红枣、海鱼、牛奶、核桃、莲子、小米。要保持神志安静平时要清淡饮食，多吃含钙、镁或红色的食物，不宜多饮酒、咖啡、可乐、浓茶和辛辣食物。