想要孩子长高就必须先补钙，补钙的食谱。

第一，鸡蛋黄粉粥，新鲜鸡蛋一个煮熟后出去蛋白留下，蛋黄将蛋黄研细，加入已煮好的米粥均匀，每天一至两次。蛋黄中含有丰富的卵磷钙磷和维生素多种脂类，色香味俱全适合婴幼儿使用。

第二，猪肝鸡蛋，新鲜的猪肝五十克新鲜鸡蛋一个，大米一百克。先将大米在锅内煮到开花为度，将猪肝研泥状用少量食用油炒热备用，将鸡蛋制成蛋花与热猪肝一起放进，待温调味后使用隔日一次。

猪肝含丰富优质的蛋白质，鸡蛋则是婴幼儿成长需要的卵蛋白，铁钙磷等无机盐含量也是非常丰富，是儿童增高的理想食品。

儿童身高需要补充充足的钙、蛋白质和脂肪，比如要多吃肉、禽、蛋、奶、鱼、虾等含有丰富动物性蛋白的食物，这些食物中富含人体必须的氨基酸，能满足机体生长发育需要，骨骼需要钙质才能健康发展，蛋类、奶制品、海产品、豆制品及绿叶蔬菜中都含有钙，同时要多去晒晒太阳。