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寻求降血脂的食谱，谢谢！！！

2023-04-28点击数：编辑：

一、寻求降血脂的食谱，谢谢！！！

荷叶冬瓜田鸡汤

原料:荷叶30克，冬瓜600克，薏苡仁30克，田鸡．500克，盐3克。

荷叶冬瓜田鸡汤的做法

1．荷叶洗净。

2．冬瓜洗净，切成块状。

3．薏苡仁洗净。

4．田鸡去头、皮、内脏，洗净。

5．将清水1600克放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料，武火煲滚后，改用文火煲2小时，加盐调味。

特点:清热利水，消脂降压。用于肥胖症，高血脂，高血压，糖尿病，暑热证见肢体困重，腹胀满，尿少者。

二、降血脂的食谱有哪些？

绿茶、山楂、决明子泡茶喝。主要还是控制饮食，适当运动。

三、什么菜对降血脂有效果？要菜谱哦，不是单一食物

洋葱拌木耳美味——营养瘦身降血脂的菜

出去逛街到文艺路，给老婆买了两件衣服，中午就在外面饭店里随便吃了一点，老婆见菜单上有木耳拌洋葱就准备回家给我做，可是回家东西买了不知道怎么做，就在网上查结果如下：

5分钟食谱：葱拌木耳

主料：木耳、洋葱

辅料：蒜黑芝麻

做法：

1、木耳用水煮熟，过凉水，沥干后装盘

2、洋葱切丝，放在木耳上

3、蒜切末，最好成泥状，放在盘中，

4、油热放花椒，炸花椒油

5、调味时加入：酱油（美极鲜）、白醋、糖、花椒油、鸡精、盐、麻油，黑芝麻，拌匀即可

芹菜黑枣汤

原料水芹菜500克，黑枣250克。

制作将黑枣洗净去核，与芹菜段同煮。

功效补肝益肾、降压降脂。 1h:AYy.R]K F?Y9s

主治适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症。 Re^'hV:_v a#w}!G

按语本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。芹菜味甘性凉，具有清肝热、平肝阳之效，有明显的降血压和降血脂功能；黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。

首乌黑豆乌鸡汤

原料何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。

制作乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。1～2周食用1剂。功效滋阴血、补肝肾、降血脂。

主治适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。按语本方有较好的补虚作用，为治高脂血症的常用药膳。方中何首乌药性平和，有良好的补肝肾、益精血作用；黑大豆既补肾阴、润肾燥，又健脾肾、利水湿，有良好的滋补抗衰功能；乌骨鸡补而不腻，温而不燥，能补阴血、填精髓，主疗虚损诸症。三物并施，补力大增，共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功。

素烧冬瓜

原料冬瓜200克，素油、精盐、葱花、味精各适量。

制作将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒，加精盐和适量水，煮烂后再重新调味。

功效利水消肿、降脂减肥。

主治适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。

黑木耳豆腐汤

原料黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。

制作黑木耳用温水泡发，去杂质后洗净；豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。

功效健脾除湿、通便降脂。

主治适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通大便，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。

此外，蜂胶对血脂具有很好的调节作用，对高血脂、高胆固醇、动脉粥样硬化有预防作用，并有明显防止血管内胶原纤维增加和肝内胆固醇堆积的作用。蜂胶能有效地降血脂，这完全是归功于蜂胶中的黄酮类化合物、萜烯类和多种活性成分。蜂胶可改善血管的弹性和渗透性，舒张血管，清除血管内壁积存物，净化血液，降低血液粘稠度，改善血液循环状态和造血机能，有效地防止动脉粥样硬化，抗脑血栓形成，保护心脑血管。