一、经期过后如何补血 最全的补血食谱

1、当归炖鸡

母鸡1500克、当归30克、江米酒60克、姜10克、大葱10克、盐3克、胡椒1克。

将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。

2、乌梅红糖饮

乌梅15克，红糖。30克。

将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。

3、桂圆阿胶红枣粥

粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣（干）10克、白酒15克。

粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里。将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。加入融化的阿胶搅匀即可。

4、韭汁红糖饮

鲜韭菜300克，红糖100克。

将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。

5、姜枣红糖水

干姜、大枣、红糖各30克。

将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

6、牡蛎肉末粥

米饭（蒸）200克、牡蛎（鲜）100克、猪肉（瘦）50克、芹菜15克、冬寒菜15克、小米面10克、色拉油5克、香油5克、胡椒粉1克。

鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

7、姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

8、乌鸡糯米粥

糯米150克、乌骨鸡1200克、大葱6克、姜4克、盐2克、味精2克、料酒10克。

糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分。将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出。将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸。再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片。加入糯米，用旺火煮开后改小火。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

9、黑木耳红枣饮

黑木耳30克，红枣20枚。

将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

10、藕莲饮

鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。

以上就是小编为您介绍的10款补血食谱，供参考。

二、800个家庭小炒菜谱有哪些？

第一章 蔬菜类

1.葱香白菜丝

2.飞燕银丝

3.酸奶黄瓜

4.油浸小白菜

5.冬瓜杂菜煲

6.农家煎苦瓜

7.醋溜嫩南瓜丝

8.炒冬寒菜

9.干煸藕条

10.手撕包菜

11.菠菜豆腐汤

12.油浸蒜蓉笋尖

13.擂辣椒

14.干椒丝炒黄豆芽

15.凉拌香菜

16.炒烫白菜

17.干椒炒烫白菜

18.麻辣白菜卷

19.清炒大白菜

20.上汤大白菜

21.剁椒芽白

22.蚝油芽白

23.鸡汁芽白

24.蒜蓉粉丝蒸芽白

25.芽白梗炒年糕

26.凉拌黄瓜

27.黄瓜炒薯粉

28.紫苏黄瓜

29.拍黄瓜

30.三色烧冬瓜

31.冬瓜条炒豆角

32.剁椒烧酸冬瓜

33.腐乳烧冬瓜

34.炒农家苦瓜

35.豆豉辣椒炒苦瓜

36.苦瓜炒海带

37.蜜枣蒸南瓜

38.家常蒸南瓜

39.滋补南瓜羹

40.百合蒸南瓜

41.大蒜炒胡萝卜丝

42.清脆萝卜丸

43.香菇双色萝卜

44.风味萝卜丝

45.鸡汁萝卜片

46.清炒萝卜菜

47.香辣萝卜干

三、猪血怎么做才好吃? 舌尖上的美食做法

所需食材：猪血，菠菜，粉条，盐，生抽，香油，胡椒粉。

做法，1：买回的猪血，先用清水清洗几遍，然后再切成小方块，也可以切成厚片，怎么顺手怎么来！

2：菠菜摘到老叶，再切成寸段，然后洗净，控干水分待用；粉条提前用温水泡软，待用。

3：炒锅加入少许的清水，加入一勺料酒，放入猪血，开锅后煮1分钟，捞出洗净。

4：另起锅加入少许的猪油，爆香葱姜末，淋入少许的生抽，炒香后加入适量大骨汤（或清水）。

5：烧沸后下入猪血，粉条，加盐，胡椒粉调味，小火煮1分钟，下入菠菜，见其变色后，淋点香油，搅匀后就可以出锅了。

技术要领总结：

1：不管是炒猪血，还是做汤，或者是其它的做法，一定要焯水，而且还要冷水下锅，汆烫时加点料酒进去，能去除异味。我以前做的时候，都是直接煮，难怪猪血不入味，腥味还那么重，原来一直做错了！

2：再就是炖菠菜的时候，菠菜下锅后，煮制时间一定不要太长，看见菠菜变色了，马上出锅就可以，不然时间一长，菠菜就发黄了。

3：做这道猪血菠菜汤，不要少了胡椒粉和香油，加胡椒粉时，可以加的稍微多一点，吃起来感觉微微有点辣就可以，最后不要少了香油，提味非常的关键。

猪血怎么做才好吃:首先放油，张，猪血一起爆炒之后再加生抽，鸡精，葱，干辣椒煮一会儿即可。

猪血黄花菜的做法详细介绍 菜系及功效：气血双补食谱 美容菜谱 贫血食谱

口味：咸鲜味 工艺：生炒猪血黄花菜的制作材料： 主料：猪血200克,黄花菜（干）100克

调料：花生油15克,大葱10克,盐2克,味精2克教您猪血黄花菜怎么做，如何做猪血黄花菜才好吃 1. 将猪血洗净，切块；

2. 将黄花菜用清水发好，洗净，切段；

3. 锅内加入花生油，烧热；

4. 放入葱段，炒至色黄；

5. 加入猪血、水发黄花菜，炒熟，用精盐、味精调味即成。小帖士-健康提示：

此菜具有补养气血的作用。适用于气血亏损、容颜色暗者。

小帖士-食物相克：

猪血：猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良；忌于海带同食，会导致便秘。

当归苁蓉猪血羹的做法详细介绍 菜系及功效：补血食谱 便秘食谱 活血化瘀食谱 清热去火食谱

口味：原本味 工艺：煮当归苁蓉猪血羹的制作材料： 主料：猪血125克,冬寒菜250克

辅料：当归15克,肉苁蓉15克

调料：香油2克,猪油（炼制）20克,葱白10克,盐3克,味精1克教您当归苁蓉猪血羹怎么做，如何做当归苁蓉猪血羹才好吃 1. 将当归、肉苁蓉洗净，加水适量，煮取药液待用；

2. 将冬葵菜(或以落葵叶代用)撕去筋膜，洗净，放入锅内；

3. 将待用的药液加入，煮至冬葵菜熟；

4. 将煮熟的猪血切成片或条；

5. 猪血同熟猪油、葱白、食盐、味精、香油一并加入，混合均匀，趁热空腹食。小帖士-健康提示：

1. 养血润肠通便；

2. 适用于血虚肠燥的大便秘结。

小帖士-食物相克：

猪血：猪血不宜与黄豆同吃，否则会引起消化不良；忌于海带同食，会导致便秘。

青菜木耳香菇猪血汤的做法详细介绍 菜系及功效：补血食谱 接触化学毒素人员食谱 美容菜谱 防癌抗癌食谱 贫血食谱

蒜片炒猪血。做法：鲜猪血切小方片，用盐水煮过备用；大蒜瓣，切片备用；锅中油加热至八成，放入少量蒜片，放入猪血加入生抽爆炒，加料酒，关小火，放入蒜片，翻勺数次，装盘即成！

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