一、儿童补钙食谱

是呀，孩子补吃饭了，食补都是白搭了，以前我家孩子食补加葡萄糖酸钙补钙都补补好钙，葡萄糖酸钙含钙量太低，人的体内的钙是会流失的，所以缺钙是理所当然的了，后来孩子用了体恒健钙之缘，钙之缘含钙量高，钙源纯净，适合孩子补钙。

二、哪几种菜肴可以补钙，详细介绍一下，十几岁的青少年。

最主要是早上喝牛奶

如果不喜欢的话可以喝豆浆

最好的是骨头汤

三、青少年补钙食物

小虾皮 骨头汤 核桃 大头菜 芹菜含钙量都很多 另外不要忘了常晒太阳

四、孩子缺钙怎么食补？

多晒太阳，因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒，我家给宝宝喝的双亲之选奶粉，钙,铁,锌含量都丰富全面，各种维生素也全面，里面富含益生元能促进宝宝钙的吸收，也不上火，配方口感也比较接近母乳，蛋白质营养配比遵循乳清蛋白和酪蛋白60：40比例，更接近母乳，容易消化吸收，我家宝宝还不缺钙。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。