一、健身饮食基础知识？

1、加快新陈代谢：在训练过程中碳水化各物的补充尤为重要，在健身时，带上功能型维生素饮料或者一点干粮是很必要的。

2、降低热量的摄入：摄入的过少会导致很多体力问题，对健身房的锻炼效果也会不利。合适的做法是每天摄入的热量合理的减小，锻炼的时间和强度均不要改变。

3、选择脱脂的食品：一种最简单的减少热量摄入的方法就是食用低脂的甚至是脱脂的食品，例如脱脂的牛奶，酸奶，奶油等。

4、少吃多餐：减少每次吃的量，增加次数。

二、普通饮食、低碳饮食和生酮饮食的区别？

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低碳饮食:低碳饮食是针对普通饮食的概念,就是摄入低碳水化合物的饮食方式,一般注重摄入肉类等富含蛋白质的食物,减少谷物类碳水化合物的摄入。一方面要求控制总能量的摄入,减少和限制对糖和淀粉的摄入,另一方面需增加多种维生素、矿物质、氨基酸等营养素的补充,这样既提高了膳食质量,也符合低碳主张。

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生酮饮食:生酮饮食是一种以高脂肪、极低碳水化合物及适量蛋白质为特点的饮食方法,它模拟了人体饥饿的状态,常作为一种医院病人的治疗膳食

三、曾国藩饮食？

曾国藩在饮食方面一向主张少食、清淡。他深知，脾胃是决定人后天体质的根本。

膏粱厚味、肥鱼大肉，皆可损伤脾胃。因此，曾家的日常饮食，多以蔬菜等素食为主。

曾国藩在饮食方面，更是定下了诸多规矩：如“常食老米粥以疗脾亏”，每餐必喝粥，

四、猫咪饮食？

1、鸡胸肉

鸡胸肉含有很低的脂肪，而且有丰富的蛋白质，吃了不易产生肥胖或者胆固醇过高的情况。可以用白水煮鸡胸肉给猫咪吃。

一周2-3次就够了，不然多了也会造成猫咪挑食。

2、鱼

都知道猫咪很喜欢吃鱼，而鱼也是很适合猫咪吃，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，很容易被消化，还有丰富的 矿物质。

但不要经常喂，因为这会让猫咪吃腻的。

3、熟蛋黄

熟蛋黄也是很适合猫咪吃的食物之一，毕竟蛋黄具有很丰富的营养，而且味道也是猫咪喜欢的，还能靓丽毛发，好处多多。

不过喂食也要适可而止，不然会导致猫咪上火，严重的甚至会肾衰竭。

4、猫罐头

对猫咪来说，猫罐头也是适合吃的，因为猫罐头就是根据猫咪的营养需求制作的，而且美味鲜没，很多猫都爱吃。

不过最好买些知名牌子或是老牌子的，不然容易买到劣质的。

5、燕麦

燕麦也很适合猫咪喂食，因为燕麦不仅能帮助猫咪开胃，含有的丰富纤维还能帮助猫咪消化，重要的是燕麦还有助于脂肪和糖分的新陈代谢。

所以平时也可以适当给猫咪吃些燕麦哦。

6、冻干

相信我，几乎没有一只猫咪能抵抗冻干的诱惑，每次猫咪不爱吃饭，就准备一些，猫咪立即就有胃口，而且冻干的营养十分足，所以也适合猫咪吃。

不过尽量选择些优质冻干，才能保证猫咪的健康，比如“馋不腻冻干鸡肉粒”，精选鸡胸肉，冻干技术，保留营养。

五、卡塔尔饮食？

卡塔尔人的饮食，以牛、羊肉为主。对煎、炸、烤、煮、等烹调方法制作的菜肴偏爱，并用大量的香味调料相配。

招待客人的大餐一般是烤全羊。烤全羊的肚子里通常要填满米饭，里面还杂以瓜子、松子、核桃仁、葡萄干等配料，烤得外焦里嫩，非常可口。吃烤全羊一定要喝一种酸羊奶，以利消化。

六、长沙饮食？

长沙小吃是汉族饮食文化的重要组成部分。糯米粽子，麻仁奶糖，浏阳茴饼，浏阳豆豉，白沙液，浏阳河小曲，芙蓉三鲜火锅，湘宾春卷，油炸臭豆腐，元宵，年糕，馓子，结麻花，姊妹团子，龙脂猪血，绿豆沙，汤面，米粉，干煎鸡油八宝饭，馄饨，萝卜丝饼，薯丁粑粑，糖油粑粑，油条，嗦螺，口味虾，红烧猪脚，麻辣烫

七、越南饮食？

1.越南河粉

      越南河粉的汤头由新鲜牛腩、牛骨混合着多种辛香料慢火熬煮而成,浓缩牛肉精华的汤头加上顺滑的米粉与鲜嫩生牛肉,在拥有丰富味道的番芫茜、金不换等佐料加持下,这股来自自然的清香一定会在你的嘴里逐渐弥漫开来.

2.越南春卷

        越南春卷是越南最受欢迎的食物。近年来,中国的许多餐馆都有介绍,但制作方式和饮食风味都不是地道的越南风味。

3.滴漏咖啡

       三年前,我已经爱上了越南的滴漏咖啡了,只要是去越南风味的餐厅,滴漏咖啡是我必点的饮品。但在越南,滴漏咖啡则非常接地气,大街小巷基本都能见到,不少人还直接坐在路边的小凳子上喝。

4.甘蔗虾

        甘蔗虾,把去壳的鲜虾肉剁碎打成虾胶,裹在削去外皮切成条状的甘蔗上,再包上面粉、蛋汁等配料下锅油炸,外皮金黄酥脆,还粘着星星点点的面包糠,虾肉由于吸收了甘蔗的清甜,既香,又鲜、嫩、甜。吃的时候,要蘸着一碟辣椒梅子酱。

5.虾饼

      虾饼是越南一道有名的小吃。虾饼的做法是将加了调味料的面糊裹上新鲜的大虾,放入油锅中炸,出锅后香味扑鼻,吃起来,香酥可口。

八、南方饮食？

答：南方的饮食习惯与北方反差很大，很重视色、香、味，口味偏淡，喜欢用糖，喜欢臭的食品，如臭千张、臭豆腐、臭冬瓜、臭笕菜杆。

好些人还喜欢生食活的水产品，如虾、蟹、鱼等，蘸一点佐料就吃起来。

九、西班牙饮食？

1、早餐

在西班牙，早餐是一天中最不重要的一餐。因为西班牙人通常会在中午吃一顿丰盛的大餐。但是在一天开始的时候，他们会吃一些简单的东西。比如甜面包卷和咖啡，孩子们会喝一杯涂满厚厚奶油的西班牙热巧克力，或者配面包卷的巧克力牛奶，虽然现在麦片西班牙也很受孩子们的欢迎。

咖啡是西班牙早餐饮食的重要组成部分。西班牙的咖啡与美国或其他国家喝习惯的咖啡大不相同。 像大多数欧洲国家一样，西班牙更喜欢浓缩咖啡而不是滴漏式咖啡。在美国一般喝黑咖啡，但西班牙人选择的是牛奶咖啡（浓缩咖啡和蒸牛奶）。 一般把这种大家都熟悉的浓缩咖啡称为拿铁，跟西班牙的牛奶咖啡很像，包括咖啡上的奶泡。

十、德国饮食？

德国人是十分讲究饮食的。在一般情况下，德国人的餐桌上主要是肉食。面包、土豆、等等虽然也受欢迎，但是他们基本上属于配角。

在肉类方面，德国人最爱吃猪肉，其次才能轮到牛肉。猪蹄膀和以猪肉制成的各种香肠，令德国人百吃不厌。

通常，德国人都不太爱吃羊肉。除肝脏之外，其他动物内脏也不为其接受。

除北部地区的少数居民之外，德国人大都不爱吃鱼、虾。即使吃鱼的人，在吃鱼时也不准讲话。

这是德国的一种独特的民俗，其原因恐怕主要是担心被鱼刺扎伤。 德国人一般胃口较大，喜食油腻之物，所以德国的胖人极多。

在口味方面，德国人爱吃冷菜和偏甜、偏酸的菜肴，对于辣和过咸的菜肴则大多不太欣赏。

在饮料方面，德国人最欣赏的是啤酒。饮起啤酒来，他们人人都是海量。对咖啡、红茶、矿泉水，也很喜欢。 在一日三餐之中，德国人最重视的是晚餐。用餐的时候，他们习惯于关闭电灯，点燃蜡烛，以朦胧的烛光烘托出优雅的气氛。 德国人在用餐时，有以下几条特殊的规矩。

其一，吃鱼用的刀叉不得用来吃肉或奶酪。

其二，若同时饮用啤酒与葡萄酒，宜先饮啤酒，后饮葡萄酒，否则被视为有损健康。

其三，食盘中不宜堆积过多的食物。

其四，不得用餐巾煽来煽去。