清淡的食物；
1、主食类有：粥、面；
2、菜类有：各类蔬菜，青菜萝卜、大白菜、小白菜、豆腐；
3、汤类：少放肉就是了，西红柿蛋汤、紫菜蛋汤，要补充蛋白质就吃点清蒸鱼，或者鱼汤.清淡就是低盐 低脂 高纤维的食物。各种瓜果，时令蔬菜， 清淡的同时要保证蛋白质的供应，豆制品和海产品是优良的蛋白质源， 豆腐、虾仁 都可以。
清淡饮食指的是少油、少糖、低盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食清淡饮食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。

南锣鼓巷小吃十大必吃有哪些？

南锣鼓巷十大必吃小吃有：1、吉事果，2、南锣兑面，3、玉米汁，4、菊儿人家的卤肉饭，5、乌云冰淇淋，6、倒字对翅，7、脑子加工厂，8、芝士焗番薯，9、尼积小栈，10、脆皮玉米。



南锣鼓巷是一条胡同，位于北京中轴线东侧的交道口地区。南锣鼓巷是一条南北走向的笔直胡同，从地安门东大街一直延伸到鼓楼东大街，胡同很长很直。南锣鼓巷是一个很适合吃、喝、玩的地方，那里有商业街应有的喧嚣、有好吃的、好喝的、好玩的。



吉事果是南锣鼓巷的十大美食之一，人均价是28元。它是用小麦粉糊糊捏成条，放在油锅里炸成金黄色，再淋上冰淇淋做成的美味。西班牙的油条，沾上各种果酱和冰淇淋，是奇特的组合，而味道美好得让人不敢相信。



乌云冰淇淋是棉花糖加上冰淇淋和跳跳糖的奇妙组合，还有巧克力做的小闪电插在上面。吃一口，就有一场雷暴在嘴里发生，这冰爽简直让人不敢相信。