西芹包心菜米汤

材料　米、西芹、包心菜煮烂切碎各1 大勺， 水1+1/3杯

制作方法　

1 米用水浸泡30分钟后用料理机研磨。

2 西芹去叶只留茎，开水烫2分钟，包心菜去硬心后烫3分钟，后用料理机捣碎。

3 锅中放入准备好的1和水，煮开后再用中火继续熬制。

4 3中放入西芹、包心菜后再煮6～7分钟，最后用滤网过滤。

Info.　挑选一些茎饱满的西芹，捣碎至方便宝宝咀嚼、消化的程度，这是制作这道辅食的关键所在。

小白菜老南瓜粥

材料　米，小白菜，碾碎的老南瓜 1大勺，水1杯

制作方法　

1 米用水浸泡30分钟后进行研磨。

2 小白菜摘取叶子部分用开水烫2分钟后捣碎。

3 老南瓜切成5cm大小，去皮后用开水煮10分钟。

4 锅中放入准备好的1和水用大火煮，待煮开后，再用中火继续熬制。

5 4中放入小白菜、老南瓜，继续煮3～4分钟。

Info.　小白菜含有丰富的纤维，对胃、小肠、大肠的运动有所帮助。辅食初期取嫩嫩的叶子部分食用比较好。

菠菜牛肉汤

材料　菠菜、切碎的牛肉各1大勺， 糙米、切碎的洋葱各1/2大勺，切碎的胡萝卜1/3大勺， 水1杯，母乳（或者奶粉）3大勺

制作方法　

1 糙米要用水浸泡半天后用料理机进行研磨。

2 菠菜去叶后用开水烫2分钟，洋葱和胡萝卜开水烫3分钟左右后切成0.3cm

大小。

3 牛肉切成薄片开水煮5分钟，最后切成0.3cm大小。肉汤用纱布进行过滤。

4 锅中放入糙米和准备好的3，煮8～9分钟后，再用中火继续熬制。

5 4中放入2煮一分钟，再放母乳继续煮一分钟左右。

Info.　挑选菠菜，以菠菜梗红短，叶子新鲜又富有弹性为最佳

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