准备食材－鸭下巴10个洋葱1个芹菜150g姜1块鸡蛋清1个油500g美极鲜酱油20g糖20g柱侯酱15g盐3g大蒜粉适量淀粉适量胡椒粉3g－步骤－1.鸭下巴洗净处理好，稍晾干水分。2.洋葱切块，芹莱切段，姜切片，放入处理好的鸭下巴，加入美极酱油，糖，柱侯酱，盐，胡椒粉，大蒜粉拌匀，腌渍3小时。3.将锅放水烧开，放入腌渍好的鸭下巴蒸熟。4.取出蒸熟的鸭下巴，加入蛋清，干淀粉拌匀。5.锅入油，烧至六成热，入拌好的鸭下巴，炸至酱红色出锅。6.好吃的鸭下巴出炉啦^O^有时间可以摆下盘，弄漂亮些，我急着吃就不摆盘了，好吃就行，嘿嘿

有没有味道美还丰盛的轻食餐推荐？

我有一个非常好的食谱分享给你，在我头条里刚发布不久，叫“蔬菜虾仁藜麦饭”，你可以搜“jin的美食”在我账号里就可以找到了。我几个特别注重健康减肥的朋友做过都说好，认为这款沙拉饭不仅减肥健身而且还非常好吃，完全打破了健康不好吃，好吃不健康的理论，推荐给你。你知道藜麦是当下非常流行的健康食品，具有高蛋白，低卡路里，零胆固醇，无麸质的特点，这款藜麦饭添加了五个不同颜色的蔬菜及坚果、干果，另外还有虾仁补充蛋白质，可谓营养非常丰富、全面。绝对是健身减肥的最佳健康餐，做法也简单，具体做法和配料看视频吧，本来想加链接，但是加不了，不好意思。