一、面部控油的美容食谱有哪些

莲子龙眼汤(补血润肤，美白养颜)

莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。

仙人粥(防老去皱)

制首乌30克、粳米60克、红枣20颗，用竹片刮去首乌皮，切片煎取浓汁去渣，将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥，熟时加适量红糖，再煮1—2分钟即成。早晚空腹食用，7—10天为一疗程，隔5天后再食用。

1、苹果牛奶果汁：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参与牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打坏，制成营养完好而且丰厚的果蔬汁。这款果汁很适合早上匆忙出门的白领喝，苹果、牛奶都有很好的饱腹感，让你早上也感觉活力充沛。 2、凉瓜苹果蜜枣汤：凉瓜225克洗干净，切开两边，去瓤切块。苹果4个洗干净，切块。蜜枣6颗、无花果5颗洗干净，瘦肉225克洗干净，汆烫后再冲洗干净。煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。 3、椰子黄豆牛肉汤：将椰子1个肉切块，洗干净150克黄豆。把牛腱子肉225克洗干净，汆烫后再冲洗干净。红枣4颗去核，洗干净。煲滚适量水，放入椰子肉、黄豆、牛腱子肉、红枣和姜片，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。 4、美白生菜粥：淘洗大米200g，提前泡半个小时，加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟，煮到米醇粥香时，加入加入切好的100g生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。 5、山药枸杞粥：粳米100克洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药50克去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子15克用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

二、最新养颜美食

1、水果类，水果中的果酸成份对排毒养颜有很好的效果，如：水果中的苹果、木瓜、柠檬（沏茶时放入两片柠檬，或是做面膜时滴入几滴效果奇佳，但不能过多，多了会伤害皮肤）等等

2、食物类，食物中有的食物被称为人体内的清道夫，如：血豆腐、海带、木耳等等

3、蔬菜类，蔬菜中的西红柿

4、茶类，绿茶为首选，茶多酚对排毒养颜有很好的帮助

5、中药类，中药中的红花有清淤、解毒、止血、消肿的功效，建议取得中医医师方剂，遵医嘱，取适量，用水冲泡，饮用会有很好的效果

三、夏季有什么美颜食谱？

夏季有什么美颜食谱：1、香蕉+牛奶：细腻光滑皮肤；2、鸡蛋清+蜂蜜：细腻皮肤；3、姜黄粉末+牛奶：减少皱纹；4、麦片+乳酪+西红柿汁：恢复晒黑的皮肤；5、生土豆片贴脸：祛疤减斑；6、黄粉+酸橙汁：恢复晒黑的皮肤；7、蜂蜜：细腻皮肤；8、桔类水果汁：控油；9、冰块：收缩毛孔并促进血液循环。

具体的美容护肤方法和美容养颜食谱，你可以参考，好客联盟网

四、谁帮我推荐几款养颜的美食

黑木耳红枣汤：

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

五、排毒养颜DIY食谱

8款果汁，每天喝一杯，让你轻松拥有好皮肤、好身材。

美白青果汁

原料：猕猴桃3个，苹果1个．薄荷叶3片。

制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用。3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中．加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

点评：前几年的苹果减肥餐风靡一时，让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身，并且还能美白啊！爱美的MM可以多喝。

养心果汁

原料：梨2个．苹果1个，柠檬汁15毫升．冰块适量。

制法：1、将梨和苹果分别洗净．去皮及核．切块备用。2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入柠檬汁、冰块调匀即可。

点评：苹果的好处实在太多了，除了以上的好处外，苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿，增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”，这种果汁卡路里很低，平时也可以多喝。

清热果汁

原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙．冷开水适量。

制法：1、将柚子、橘子分别去皮．分成小瓣，再去除白膜及果核备用。2、悔柚子、橘子放入果汁机中．加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

点评：柚子的热量低是公认的，所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化，促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们，让你消除疲劳的同时也瘦身。

番茄蜜汁

原料：西红柿2个，蜂蜜1大匙．冰块适量。

制法：1、将西红柿去蒂、洗净．切成小块备用。2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

点评：番茄是一种美容蔬菜大家都知道的，在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”，味道不错的。

猕猴桃柠檬汁

原料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

制法：1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。2、将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

点评：据外国的研究测试，猕猴桃是很有营养物质最全面的水果。因为它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K很纤维，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有功效。想减肥的MM们，可以多喝“猕猴桃柠檬汁”。

三果香汁

原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。

制法：1、将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用。2、将香蕉去皮，切成小块待用。3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀．即可倒入杯中。

点评：香蕉是治疗便秘的说过，便便出不来的女生可以喝杯“三果香汁”，可以有效的解决这个问题。香蕉糖分虽然比较高，但是消化也快，可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内，所以别以为香蕉甜就以为不利于瘦身啊！

红参菠萝木瓜汁

原料：菠萝1／3个．木瓜1／4个，胡萝卜、1根，柠檬1／2个，冰块适量。

制法：1、将菠萝去皮．切成小块；胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。2、将木瓜去皮及瓤，切成小块；柠檬洗净，切成小瓣．再去皮及核，取出果肉待用。3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁．再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

点评：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。爱吃菠萝的人可以多喝这种瘦身果汁。

奇异果果汁

材料：新西兰奇异果2颗、小西红柿8个，凤梨罐头8片，盐1/2匙，蜂蜜1小匙，水果醋1.5大匙

制法：1.将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。2.小西红柿洗干净后，用小刀在皮上划十字，接着放入滚水中烫约30秒后，捞起剥皮，盛干水分备用。3.取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料，拌匀后就可以盛盘了。

点评：奇异果有多种功效，防止便秘、美容、帮助消化、瘦身等。着中国水果一年四季都有，爱吃的MM可以经常吃得到。不妨多吃啊！