5个月的宝宝辅食食谱

2023-10-08点击数：编辑：

一、5个月的宝宝辅食食谱

5个月的宝宝辅食食谱

5个月的宝宝辅食食谱。我们都知道5个月宝宝发育的时候是需要很多营养的，辅食可以提供宝宝所需的营养，但很多妈妈不知道该给宝宝吃啥。接下来我带大家一起详细了解下5个月的宝宝辅食食谱。

5个月的'宝宝辅食食谱1 1、米糊

20克左右的米粉，加入适量温水，搅至泥状即可。米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

2、紫菜汤

20克左右的紫菜，洗净，切碎，烧煮成汤，分次喂宝宝吃，紫菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁元素及碘、硒、镁、锌等微量元素，还有胡萝卜素、维生素B和C。

3、牛奶粥

大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟，在停火前不久将豆乳粉放入粥锅内，再煮片刻。

5个月的宝宝辅食食谱2 苹果胡萝卜泥

原料：胡萝卜1根，苹果半个。

做法：1、将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。

2、用小勺将胡萝卜、苹果压烂，搅拌成泥即铅困可。

功效：此款菜谱适合5个月以上的宝宝。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是宝宝必不可少的营养素。

红薯粥

原料：大米一大匙，红薯1/2。

做法：1、将新鲜红薯洗净，连皮切成小块。

2、大米淘洗干净，用冷水浸泡半个小时。

3、将红薯块和大米一同放入锅内，加入适量冷水煮至粥稠、粥烂，晾凉即可。

功效：适合五个月以上的宝宝。红薯味道甜美，营养丰富，性质温和，易于消化，适合肠胃功能还能娇弱的宝宝。大米米糠层的粗纤维分子，有助于胃肠蠕动，对治疗宝宝便秘的槐兄念效果很好。

鱼泥

原料：净鱼肉50克，白糖少许

做法：1、将收拾干净的鱼放入开水中，煮后剥去鱼皮，除去鱼刺把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。

2、将鱼肉放入锅内，加入白糖搅匀，再加入100克开水，直至鱼肉煮软即可。

功效：适合5个月以上的宝宝。鱼泥软烂味鲜，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素盐。宝宝常吃能促进发育，强身尘橘健体。

二、如何让孩子健康成长发育，求靠谱的营养食谱

4~16周岁的孩子，营养的来源，离不开这几大类食品

谷类，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，丰富的碳水、蛋白质和 B族维生素，能棚仔提供维持机体运转的热量。

动物性食物为主，如肉、蛋、奶、鱼等，能给孩子补充优质蛋白及脂肪、矿物质、维生素A、B族、维生素。

豆类，如大豆及其制品，给孩子补充丰富的植物优质蛋白及脂肪等

蔬果为主，补充维生素、膳食纤维等

食用油和糖，食用油应以植物油为主，以提供热量和必需脂肪酸。

不过，并不是吃的全，吃的好，就是对孩子好，吃的对才对生长发育较有帮助。比如孩子吃了一些不耐受的食物，我们一直不知道，也会一直伤害孩子。

因为食链册汪物不耐受，姿此是由于缺乏相应的酶而无法被人体完全消化，以多肽或其他分子形式进入肠道，被机体当成外来物质识别，导致免疫反应的发生，即人体产生相应的食物特异性IgG抗体，IgG抗体与食物分子结合形成免疫复合物，经过长期堆积，就会造成腹痛、腹泻、便秘、皮炎、鼻炎等慢性炎症，对孩子造成慢性伤害。

所以，就需要家长们尽早掌握孩子不耐受的食物种类有哪些，才能合理安排食谱。

在合理膳食这方面，食验家公众号一直在做这方面的科普，建议关注下。尽早在源头去除因食物导致的人体不适。还有不明白的话你也可以统一去知道下。