一、椰子油怎么吃怎么做

椰子油怎么吃，

椰子油与其他植物油最大的不同，就是它很容易被人体吸收和消化，因此可以直接食用。

椰子油怎么吃?

1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用，有提神效果。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物。

3、在孩子的辅食中加入椰油，不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃，促进营养吸收。

4、在焖米饭、煮粥时，加入一勺椰油，可起到养护肠胃的作用。

5、做海鲜料理时，加入椰油，味道更鲜美。

6、直接吃，或冲温开水一起喝，排毒效果会更好。

哪些人群适宜食用椰子油

一般健康平和体质的人群都适宜食用椰子油。母婴、儿童青少年、老人、职业人群、更年期妇女、久病体虚人群尤适宜食用。

它能够给母婴、儿童青少年和老人提供营养需要，防治佝偻病和骨质疏松，并起到清洁肠道的作用。

它能够给职业人群补充能量，使这类人群保持清醒的头脑，缓解工作和精神压力。

它能够帮助更年期妇女抗延缓衰老，改善肤质，使更年期妇女恢复年轻状态。

它能够帮助久病体虚的人群增强体质，使身体快速恢复健康。

而如果是有肝病、B型肝炎、脂肪肝的人，也一样可以吃椰子油，椰子油有办法溶掉脂肪细胞，使得肝脂肪降低，从而缓解这些病症。

二、椰子油炒虾的做法步骤图，椰子油炒虾怎么做

用料  

椰子油    适量    

小虾    

葱    

姜    

料酒    

生抽    

糖    

盐    

配菜    豆腐，西兰花都行    

椰子油炒虾的做法  

三、椰子油烤鸡胸肉的做法步骤图，怎么做好吃

主料：鸡胸一块 柠檬半个 黑胡椒适量 柠檬椒适量 葱一根 罗勒叶3片 椰子油一汤勺 水/鸡汤适量

【蛋白质】柠檬胡椒烤鸡胸肉的做法步骤

1. 将鸡肉洗干净，然后横着切一半。再用刀子在鸡肉上戳一些小口子，这样方便入味～

2. 柠檬去籽，将葱和罗勒叶切碎。然后将柠檬汁，黑胡椒，香料，罗勒叶和葱洒在鸡肉上。

3. 将一小勺叶子油放入锅中

4. 油热了之后放入腌好了的鸡胸肉，因为柠檬入味快，我只等了5分钟左右

5. 两面都煎一下上色，然后加入一些水，盖上锡纸，放入预热好了的烤箱中，温度180°C， 烤10-15分钟左右取决于你鸡肉的厚度和你煎的时间。

6. 确定熟了就能拿出来啦～ 这样做，鸡肉有味而且很湿润。

四、椰子油可以做什么点心

1.巧克力椰子薄片