我这有个简单的美味蒸蛋，您可以试试，超级好吃。原料：新鲜甜橙4个、鸡蛋4个、砂糖20克
做法：
1、将甜橙三分之二处切开，取出果肉榨汁，果壳留做盛器，切花边备用（在这儿特别表扬一下LG，哈哈，这四个甜橙的花边都是他用刀刻出来的，虽然刻的有点粗糙哦）；
2、将果肉榨汁，加入鸡蛋、白砂糖混合均匀过筛倒入橙碗中（白糖的用量可以根据自己的口味添减）；
3、橙碗蒙上保鲜膜，用牙签在保鲜膜上扎几个洞。
4、蒸锅大火烧开，上锅隔水蒸12-15分钟，蒸的时候用一根筷子支起来锅盖，焖十分钟打开锅盖即可。

家庭饮食结构改善食谱

什么是健康饮食，你的饮食结构和习惯直接决定你的生存状况！记得小的时候，什么都缺，什么都得紧。炒菜的时候，紧巴巴的放两调羹棉籽油，青菜都裹不上几滴;盐也不能多放，说是放多了咸，其实是为了节省，一碗菜也就放那么几颗大颗粒象现在冰糖样的盐。至于穿的，行的，住的，我就不多说了，经历过的人，心里都清楚。大口吃肉！转眼间，告别了而立，迎来了″不惑″之年。亲身经历了许多阶段的生活，年老的，走的走，残的残，喘的喘;年轻一点儿的，也已被各种疾病折磨的死去活来，辗转于各大医院;能够劳动的，也是带着破损的零部件″上阵，不到倒下仍继续干，想想，值得钦佩！但也有许多值得挖掘的东西，提出来，让大家引以为戒，造福社会。其实，很多疾病，都是吃出来的。大致三种情况，吃出三种人生。第一种，富足贪荤型。有一种人，因为从小家境贫寒，小的时候吃的几乎全是素菜，很少沾荤腥。于是长大了，下半辈子拼命的吃，想把上半辈子没吃到的给补回来;还有一种，自出生以来，家庭环境优越，无荤自然不成席，长此一直吃下去，都胖了，头大脖子粗，挺个大肚象孕妇。第二种荤素搭配型。这种类型比上一类肯定好很多，决定其寿命长短一是吃，二是是否消耗掉，如果摄入与消耗成正比，则病少寿长。反之，则短。第三种油素搭配山清水秀劳动型。他的摄入量与输出量几乎永远持平，“有钱难买老来瘦″，瘦的健康，无病无灾，才是真福。三高坐轮椅！现代生活水平高了，肉类，脂类，蛋类，反式脂肪的摄入，加快了步入高血脂、高血粘、高血压、糖尿病、冠心病、心绞痛、偏瘫、脑梗、脑血栓、卒中、肥胖症的行列，，，，，一个接一个，等年纪大了，也就开启了奔赴各大医院的保命、救命模式！未到火灾发生时，先必熄灭星星之火。你已经知道发生了火″情，却浑然不管不顾，任其烧大了，再去灭火，到时候即使熄灭了大火，也已经“烧″了个七七八八，伤筋动骨了。等木头被水浇灭了火，救过来，也已是一堆木炭了，你后小半辈子的生存质量，肯定好不到哪儿去，，，，大口吃肉，大碗喝酒，大口吸烟，，，，等等很多本不属于人体该大肆接收的东西，你却成堆成团的给它了，那么，晚景，想不凄凉都难呐！瘫痪在床需人照顾！预防胜于治疗，平常一个小小的生活习惯，就已经决定了你四十岁往后的生活状况，想好想赖，全在于自己把控。朋友们，你们认为呢？欢迎点击加关注与评论，下篇再会